Как научиться садиться на шпагат

Как научиться садиться на шпагатСогласно мифам сесть на шпагат не смогут люди старшего возраста и те, которые не садились таким образом в детстве. И, как вы поняли это всего-навсего миф, так как шпагат – это самый высший показатель гибкости, который зависит от степени растяжки, а не как не от возраста. Конечно, это также определяющий фактор, но научиться садиться на шпагат могут практически все, а отличие будет только во времени, ведь кому-то понадобиться месяц, а некоторым всего одну неделю. Рекомендую прочитать здесь как научиться садиться на шпагат без травм, тренировать растяжку. Оказывается, что каждый желающий может после тренировок сеть на шпагат и ничего таинственного в этом нет. Главное следовать правильным рекомендациям и тренироваться.  Читать далее

Пилатес для здоровья

Пилатес для здоровьяЕсли в вашем расписании наконец то образовалось окошко и есть интерес вместо фаст-фуда и клубов заняться своим здоровьем и фигурой, но пока не знает, куда же именно пойти, можно предложить занятия пилатесом. Читать далее

Йога для женщин

Йога для женщинЙога это одновременно и физические занятия и определенная философия. Одно невозможно реализовать без другого, поскольку в йоге столь же важное значение, как и сами упражнения, имеет психологический настрой. Поэтому нет абсолютно единого подхода к занятиям йогой для беременных женщин, для тех, кто страдает от лишнего веса и т.д. Кроме того, разграничение по физическим параметрам тоже имеет смысл, поскольку определяет степень нагрузки, интенсивности и сложности упражнений. Читать далее

Креатин для мышц ваших мужчин

Креатин для мышц ваших мужчинО дополнительном спортивном питании и его свойствах сейчас уже сказано немало и вряд ли найдется человек, который хотя бы не слышал о нем. Как известно некоторые добавки предназначаются для повышения выносливости, сжигания жира, а такая аминокислота как креатин способствует быстрому наращиванию мышечной массы, обеспечивая организм всеми необходимыми на то веществами. К тому же при ее приеме многие спортсмены замечают возрастание энергии, которая крайне необходима тем, кто хочет получить хороший результат в кратчайшие сроки. Читать далее

Секрет золотой медали или как выбрать купальники для художественной гимнастики

Секрет золотой медали или как выбрать купальники для художественной гимнастикиМногие родители, отдавая девочку на занятия художественной гимнастикой, порой забывают, что это один из видов спорта и главным атрибутом, приносящий успех будет не только умение, но и спортивный костюм. В качестве гимнастического костюма выступает купальник и следует знать, что для тренировок должен подбираться один, а для выступлений другой. Читать далее