ПРИГЛАШАЕМ К СОТРУДНИЧЕСТВУ ОПТОВЫХ ПОКУПАТЕЛЕЙ! Подробнее...  

Основные продукты, от употребления которых стоит отказаться в период похудения

Основные продукты, от употребления которых стоит отказаться в период похудения

 
Большинство людей уверены, что для борьбы с лишними кило необходимо отказать от фаст-фуда, сладостей и мучных изделий. С этим сложно не согласиться, но список вредных продуктов значительно шире.
 

Какие продукты нельзя употреблять при похудении?

 
Белый рис
 
Причина такого решения заключается не только в достаточно скудном наборе питательных элементов белого рис в сравнении с коричневым, но и высокой скоростью усвоения. Употребляя этот продукт, вы можете спровоцировать резкий скачок уровня сахара в крови. В результате повысится аппетит, что может привести к перееданию.

 
Виноград
 
Это полезный фрукт, но желающим похудеть от него стоит отказаться. Дело в том, что в состав винограда входит большое количество сахара. Однако при соблюдении определенных условий вы можете кушать виноград в умеренных количествах. Для этого сочетайте его с протеиновыми продуктами, например, волокнистым сыром.
 
Снэки
 
Некоторые люди уверены, что если на упаковке написано слово «низкокалорийный», то продукт можно употреблять в период похудения. Однако на практике это не так и снеки нельзя считать полезным продуктом, даже если они имеют малый показатель энергетической ценности. Аналогичным образом ситуация обстоит и с диетическими газированными напитками.
 
Сухие завтраки
 
Они содержат минимум жиров, но при этом концентрация сахара высока. Употребляйте только те сухие завтраки, которые содержат белковые соединения и растительные волокна и полностью лишены сахара.
 
Консервированные супы
 
Нет сомнений в том, что такие продукты весьма удобны в использовании. Достаточно открыть банку и суп готов. Если вы заботитесь о своей фигуре, настоятельно рекомендуем отказаться от использования консервированных супов.
 
Соленые орешки
 
Сами орехи полезны для организма и обязательно должны присутствовать в рационе. Однако это утверждение не касается соленых.
 
Фруктовые соки
 
Употреблять можно лишь те, которые вы приготовили самостоятельно из сырых фруктов. Те соки, которые продаются в наших супермаркетах, не имеют ни чего общего с полезными продуктами.
 
Консервированные фрукты
 
Ситуация аналогична консервированным супам. Фрукты следует употреблять сырыми. В этом случае вы сможете поставить в организм все необходимые питательные элементы
 
Белый хлеб
 
Этот продукт имеет высокий показатель гликемического индекса и при похудении вам стоит отказаться от его употребления.
30.12.2017
К другим материалам СМИ