Занятие спортом

Реформа форм-фитнес

Реформа форм-фитнесТы довольна своей фигурой, но хочется, чтобы талия была чуть тоньше, а грудь пышнее? Наш комплекс упражнений как раз для таких, как ты. Приступай к тренировкам! Читать далее

Какой вид фитнеса выбрать?

Какой вид фитнеса выбрать?У каждой женщины фигура имеет свои особенности. Практически все расценивают эти особенности как недостатки. Надо уметь в первую очередь принимать себя такую, какую видно в зеркале – простую, без косметики и грима и без скрывающей лишнее одежды. Только тогда можно приниматься за работу над собственным телом – когда выделены реальные недостатки, а не надуманные.

Тем более, что практически у всех существует по одной-две проблемные зоны. Вот на них и следует обратить внимание, подбирая занятия спортом.  Фитнес, нацеленный на определенные части тела, будет давать более ощутимые результаты. Читать далее

Дневная программа фитнеса на первых порах после родов

Дневная программа фитнеса на первых порах после родовНачинать подобную тренировку следует с обычных танцев в виде разминки. Длительность этого шага не должно превышать 10 минут. Затем необходимо приступать к первому упражнению. Речь идет об обычных подъемах на носок. Для его выполнения женщине необходимо по 25 раз на каждый носок подниматься в довольно быстром темпе. Это упражнение позволит размять и укрепить мышцы ног. Читать далее

Танцы — с чего начать?

как научиться танцевать,танцыТанцы – это не только проверенный метод борьбы с лишними килограммами, стрессами и неуклюжестью, но и одна из лучших возможностей научиться расслабляться и получать дополнительную энергию. Многие хотели бы начать заниматься танцами, но не знают как это сделать. Читать далее

Фитнес должен быть правильным

http://roliki.od.ua/Фитнес в современном мире стал очень модным занятием. Вероятно, не найдется человека, который стал бы отрицать пользу спортивных занятий. Причем это не обязательно тренажеры в залах — для занятий фитнесом можно купить роликовые коньки, магазин роликов коньков предлагает оптимальные женские модели. Читать далее