Фитнес

Спортуголок в детской комнате-турник и другие снаряды

Спортуголок в детской комнате-турник и другие снарядыПрактически в каждой квартире можно выделить место для занятий споротом и физкультурой. В малогабаритном жилье это может быть уголок в детской комнате, где устанавливается шведская стенка, также обязательно необходим турник. В частном доме или полногабаритной квартире можно пойти немного дальше и купить детские спортивные комплексы и турник в интернет магазине http://luxcomfort.com.ua/, или вовсе оборудовать свой собственный спортивный зал. Тренажерный зал удобен для коттеджа — здесь под него выделяют отдельное помещение, которое осваивается еще при проектировании элитного дома и ремонтируется с целевым назначением под спортивные снаряды. Читать далее

Как научиться садиться на шпагат

Как научиться садиться на шпагатСогласно мифам сесть на шпагат не смогут люди старшего возраста и те, которые не садились таким образом в детстве. И, как вы поняли это всего-навсего миф, так как шпагат – это самый высший показатель гибкости, который зависит от степени растяжки, а не как не от возраста. Конечно, это также определяющий фактор, но научиться садиться на шпагат могут практически все, а отличие будет только во времени, ведь кому-то понадобиться месяц, а некоторым всего одну неделю. Рекомендую прочитать здесь как научиться садиться на шпагат без травм, тренировать растяжку. Оказывается, что каждый желающий может после тренировок сеть на шпагат и ничего таинственного в этом нет. Главное следовать правильным рекомендациям и тренироваться.  Читать далее

Пилатес для здоровья

Пилатес для здоровьяЕсли в вашем расписании наконец то образовалось окошко и есть интерес вместо фаст-фуда и клубов заняться своим здоровьем и фигурой, но пока не знает, куда же именно пойти, можно предложить занятия пилатесом. Читать далее

Йога для женщин

Йога для женщинЙога это одновременно и физические занятия и определенная философия. Одно невозможно реализовать без другого, поскольку в йоге столь же важное значение, как и сами упражнения, имеет психологический настрой. Поэтому нет абсолютно единого подхода к занятиям йогой для беременных женщин, для тех, кто страдает от лишнего веса и т.д. Кроме того, разграничение по физическим параметрам тоже имеет смысл, поскольку определяет степень нагрузки, интенсивности и сложности упражнений. Читать далее

Креатин для мышц ваших мужчин

Креатин для мышц ваших мужчинО дополнительном спортивном питании и его свойствах сейчас уже сказано немало и вряд ли найдется человек, который хотя бы не слышал о нем. Как известно некоторые добавки предназначаются для повышения выносливости, сжигания жира, а такая аминокислота как креатин способствует быстрому наращиванию мышечной массы, обеспечивая организм всеми необходимыми на то веществами. К тому же при ее приеме многие спортсмены замечают возрастание энергии, которая крайне необходима тем, кто хочет получить хороший результат в кратчайшие сроки. Читать далее